استرس

استرس عبارت است از هررخداد زندگی یاهرگونه مشکلی که برای خودما یا یکی از اطرافیان ما پیش آید وبرجسم وروح ووان اثر منفی گذارد استرس نامیده می شود.

استرس علاوه براینکه اثرات روانی داردبرجسم انسان نیز اثرات متعددی می گذاردتمامی اعضای انسان را درگیرخودش می کند اثر استرس تا حدی است که می توان گفت روی هردستگاهی ازبدن اثرات زیانبار داشته باشد.

برخی از این اثرات می تواند زودگذر باشد،مثلا وقتی خبر ناگواری به کسی برسد ممکن است فشارخونش بالا برودوضربان قلبش افزلیش یابدونیز ممکن است انسان دچار تپش قلب ،ناراحتی در معده،سرگیجه ،سردرد،تعریق،وهمچنین لرزش داشته باشد؛اثرات زودگذر وناپایدار چندان مشکل آفرین نیست وارزش چندانی ندارد،اما اگر اثرات پایداری ازقبیل بیماری های قلبی – عروقی،بیماری های پوستی ،بیماری های گوارشی ،بیماری های تنفسی ،سردردوغیره داشته باشد،استرس می تواند فردرا مستعدانواع بیماری های عفونی و ویروسی نمایدوسیستم ایمنی بدن را تضعیف نمایدخیلی از افرادی که دچار بیماری سرطان بدخیم شده اند درمعرض استرس بیشتری قرار داشته اند.

با دوشیوه پیش بینی ،شناسایی وپیشگیری ازاسترس،وسازگاری با استرس می توان با استرس مقابله کرد . درطریق نخست باید تلاش شود تا رویدادهای زندگی عادی نموده وتا جاییکه مقدور است جلوی وقوع رویدادها را گرفت مثلا با رعایت قوانین راهنمایی ورانندگی می توان جلوی تصادفات را گرفت ویا بسیارکم کرد ورعایت نکات زیر بسیار موثراست:

1-    حتی الامکان ازوام گرفتن ،قرض کردن ،وخرید اجناس قسطی خود داری شود

2-    زمان کافی جهت انجام برنامه کاری درنظرگرفته شودوصبروحوصله وخویشتن داری درمواقع حوادث طبیعی وغیرطبیعی

3-    قناعت وصرفه جویی باعث جلوگیری استرس های اقتصادی می شود